Retour aux blogs

Retour aux blogs "Santé"

Sommaire

1. Quels sont les signes indiquant des problèmes de préhension des mains ?
2. Quels exercices de rééducation pour augmenter sa force de préhension ?
3. Quelles sont les aides techniques utiles pour faciliter le quotidien ?
4. Comment soulager la douleur ?

Disposez de petits objets, tels que des billes ou des boutons, sur une table. Utilisez vos doigts en pince pour les ramasser un par un et les placer dans un récipient. Cette activité favorise la coordination et la force des doigts.

Placez un bandeau élastique autour de tous les doigts et écartez-les autant que possible. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis relâchez. Vous pouvez également utiliser un anneau de dextérité si vous le souhaitez. Cet exercice contribue à améliorer la souplesse et la force des doigts.

Aujourd'hui il existe de nombreuses pâtes douces au toucher et facilement malléables. Vous pouvez aussi utiliser de la pâte à modeler pour enfants. Chaque pâte offre une sensation et une résistance au toucher qui sera différent.

La pâte à modeler est un excellent moyen ludique d'améliorer la préhension. Prenez une petite quantité de pâte à modeler dans vos mains et pétrissez-la en effectuant des mouvements de pression et de torsion avec vos doigts. Cette activité favorise la coordination fine et renforce les muscles des mains. Variez les mouvements en formant des boules, des boudins ou d'autres formes pour solliciter différents groupes musculaires. La pâte à modeler offre une approche divertissante pour améliorer la préhension tout en stimulant la créativité.

Prenez une feuille de papier ordinaire et chiffonnez-la avec la main que vous souhaitez exercer. Concentrez-vous sur la prise du papier et utilisez des mouvements de la main pour le chiffonner fermement. Ensuite, dépliez le papier et répétez l'exercice plusieurs fois. Cette activité simple aide à renforcer la préhension en travaillant sur la coordination des doigts et la force musculaire. Elle peut être réalisée facilement à la maison, ne nécessitant qu'une feuille de papier, et constitue un exercice pratique pour améliorer la dextérité des mains.

De nombreux produits de rééducation sont disponibles sur notre site almadia.fr. Vous y trouverez notamment des balles d'exercice, anneau de dextérité ou exerciceur de porte pour vous aider à réaliser vos exercices quotidiens.

Pour commencer, nous tenons à vous préciser que ces conseils ne peuvent en aucun cas remplacer l'avis de votre médecin traitant et un suivi médical. En cas de douleurs persistantes aux mains, nous vous rappelons l'importance de consulter au plus vite un professionnel de la santé.

Pour soulager les problèmes de préhension, plusieurs solutions thérapeutiques sont disponibles, adaptées à la nature et à la gravité des symptômes. Dans un premier temps, la rééducation fonctionnelle avec un kinésithérapeute peut être recommandée. Ce professionnel de santé évalue la force musculaire, la coordination et la souplesse des mains pour concevoir un programme personnalisé d'exercices et de techniques de réadaptation. Ces exercices visent à renforcer les muscles impliqués dans la préhension, à améliorer la coordination des mouvements et à restaurer la fonctionnalité des articulations.

Parallèlement, l'ergothérapie offre également des solutions pratiques pour améliorer la capacité de préhension au quotidien. Les ergothérapeutes travaillent sur l'adaptation de l'environnement et la prescription d'aides techniques telles que des dispositifs d'assistance à la préhension, des outils ergonomiques et des aides à la vie quotidienne pour faciliter les activités manuelles.

En complément des approches thérapeutiques, certains dispositifs médicaux peuvent être recommandés pour soulager les problèmes de préhension. Les orthèses de main, par exemple, fournissent un soutien structurel aux articulations et aux muscles, réduisant ainsi la fatigue et les douleurs associées à la préhension. Ces dispositifs sont souvent conçus sur mesure pour s'adapter confortablement à la main du patient.

En combinant ces approches thérapeutiques et médicales, il est possible de fournir une réponse complète et adaptée aux problèmes de préhension, visant à améliorer la qualité de vie et la fonctionnalité des mains.